낙지의 효능! 쌈디가 선택한 스테미너 음식

낙지의 효능! 쌈디가 선택한 스테미너 음식

얼마전 나혼자 산다에 쌈디가 출연했습니다. 6개월의 곡작업을 마치고 앨범을 발매했더라구요. 화면을 보니 얼굴살이 쏙 빠져서 살짝 안쓰러운 기분까지 들었답니다. 방송 내용 중 점심 메뉴를 고르는데 30분 이상이나 고민하는 선택장애의 모습을 보여줬었는데요, 낙지와 오징어 사이에서 한참을 고민하다 결국 낙지볶음소면으로 선택하여 맛있게 먹는 모습을 보고 낙지에 대해 알아보았습니다.

낙지의 효능을 한마디로 정리해주는 이야기가 있습니다. 투우 대회를 앞둔 싸움소들이 고된 훈련을 마치고 다리가 풀리는 지경에까지 이르렀을 때 사육사가 입에 넣어준 큼직한 낙지를 씹어먹고 기운을 차리고 눈이 떠진다는 이야기입니다.

낙지는 예로부터 보양음식으로 잘 알려져 있습니다. 낙지에는 지방성분이 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 뿐 아니라 칼슘의 흡수와 분해를 돕기 때문입니다.

낙지는 혈액을 만들어주고 기운이 나게하며 간의 생성 작용에 도움을 주어 신진대사를 원활하게 합니다. 낙지에 들어있는 칼륨 성분은 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움이 됩니다. 

또한 낙지에 들어있는 철분 성분이 빈혈을 예방하고 피로를 개선시켜주는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 DHA가 풍부하게 들어 있어 두뇌에 좋은 작용을 하여 기억력, 인지력 향상에도 좋습니다. 

낙지는 고단백 저칼로리 식품으로 근육 형성 및 다이어트에도 좋은 작용을 합니다. 장마철이 시작되면서 축축 쳐지는 이때, 낙지로 원기회복하시고 힘차게 화이팅하는 하루 되시기 바랍니다.