실내 적정 습도 안내 오늘은 실내 적정 습도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 온도가 높고 습도가 높으면 곰팡이나 세균이 활동하기 좋은 환경이 됩니다. 여름의 평균 습도는 70%정도이며, 비가 많이 오는 날은 80%정도 됩니다. 여름철에 우리가 후덥지근한 느낌을 받을 때 습도가 대략 60%정도 이상이 됩니다. 겨울철 평균 습도는 20~30%정도가 됩니다. 우리가 건조하다라고 느끼는 습도는 약 30% 정도일 때입니다. 그럼 실내 적정 습도는 얼마가 적당할까요. 40~50% 사이가 적당합니다. 어린이나 노약자와 같이 면역력이 약한 사람들은 바이러스 침투 및 감염에 약한편입니다. 이를 해결하기 위한 방법 중 하나는 바이러스가 활동하기 어려운 환경 상태를 만드는 것입니다. 바이러스의 활동을 제약하는 요소 중 하나..
9호선 급행 정차역 안내 빠른 지하철! 편안한 지하철! 쾌적한 지하철! 9호선의 다짐입니다. 9호선은 강서에서 강남까지 30분 내로 빠르게 서울의 중심부를 가로지르는 노선입니다. 오늘은 지하철 9호선에 대해 알아보도록 하겠습니다. 9호선 노선부터 안내해드리겠습니다. 정차역은 다음과 같습니다.개화-김포공항-공항시청-신방화-마곡나루-양천향교-가양-증미-등촌-염창-신목동-선유도-당산-국회의사당-여의도-샛강-노량진-노들-흑석-동작-구반포-신반포-고속터미널-사평-신논현-언주-선정릉-삼성중앙-봉은사-종합운동장 다음은 급행정차역입니다.김포공항-가양-염창-당산-여의도-노량진-동작-고속터미널-신논현-선정릉-봉은사-종합운동장 운임안내입니다. 기본운임 교통카드 이용시 일반 1,250원, 청소년 720원, 어린이 450원입니..
스타벅스 통신사 할인 정보 안내 저는 스타벅스 프라프치노를 매우 좋아합니다. 날이 따뜻해지면서 이번주에도 벌써 프라프치노를 몇 잔이나 마셨는 지 지갑은 늘 홀쭉하기만 합니다. 오늘은 하루가 멀다하고 찾게되는 스타벅스 이용시 조금이라도 할인 및 혜택을 볼 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스타벅스 통신사 할인에 대해 알아보겠습니다.먼저 KT멤버십 전체에게 주어지는 혜택입니다. 500포인트가 차감되면서 Free Size Upgrade 혜택을 볼 수 있습니다. 주 1회이며 제조음료에 한합니다. 주 1회는 너무 가혹한 것 같습니다. 개인적으로 회수를 좀 더 늘려주셨으면 하는 간절한 바람이 있습니다. KT 멤버십 VIP에게 주어지는 혜택은 3,600포인트가 차감으로 아메리카노 숏 사이즈가 무료로 제공됩..
저탄고지를 아시나요? 저탄고지란 저탄수화물 고지방을 뜻하는 말인데요, 즉 탄수화물의 섭취량은 줄이고 지방의 섭취량은 늘리는 식단입니다. 조금 더 구체적으로 얘기하면 전체적 열량을 유지하면서 탄수화물이 들어간 음식은 줄이고 지방이 들어간 음식은 늘려, 신체에서 비정상적으로 작용하던 인슐린저항성 수치를 정상으로 되돌리는 것입니다. 탄수화물이 함유되어 있어 보이는 것은 의식적으로 피하고, 설탕 등 당분이 많이 들어간 과일, 채소 등의 섭취도 줄이는 식단입니다. 저탄고지의 기본적인 원리는 인슐린과 인슐린 저항성에 초점을 맞추고 있습니다. 인슐린이 제대로 기능하지 못하면 결과적으로 포도당을 제대로 글리코겐으로 합성하지 못하며, 신체는 혈액 내의 포도당을 지방화하여 비만의 원인이 됩니다. 인슐린의 분비가 활발할수록..
이영자 휴게소 맛집 리스트 요즘 MBC에서 방영중인 "전지적참견시점"의 이영자가 핫합니다. 매우 핫합니다. 저도 지인의 소개로 전지적참견시점을 한 번 봤다가 이영자가 너무 웃겨서 꼬박꼬박 챙겨보고 있습니다. 오래간만에 소리내서 웃었습니다. 이영자의 맛 표현은 지금까지의 모든 먹방을 한 방에 올킬시키는 소행성 충돌급 강력한 맛표현이었습니다. 수요미식회를 비롯한 많은 음식 관련 프로그램들이 잔뜩 긴장해야할 것 같습니다. 이영자는 거듭 애기합니다. 사람들이 맛있게 먹는 방법을 모른다고... 이영자가 매니저에게 알려주는 메뉴별 먹는 방법은 수학의 정석처럼 책으로 엮어 전국에 배포하면 좋겠다는 생각이 듭니다. 최근 5회 정도가 방영되면서 더욱 주목할만한 부분은 이영자의 휴게소 맛집 리스트입니다. 휴게소별로 꼭 먹..
ASMR 마이크 ZOOM H6 구입기 영상촬영을 함에 있어서 오디오를 따로 녹음하고 싶어서 보이스 레코더를 알아보고 있었습니다. 이것저것 알아보다가 악기 이펙터로도 익숙한 ZOOM 회사의 H시리즈를 알게 되었습니다. H1 시리즈도 작고 휴대도 간편할 것 같아 괜찮아 보였습니다. 하지만 사람이란게 한 단계 위는 어떨까 그 한단계 윗모델은 어떨까 하더니만 결국 H6로 구매하게 되었습니다. 구성품은 아래와 같습니다. 처음 본체를 본 인상은 '아~ 크다' 생각보다 많이 컸습니다. 좀 많이 부담됩니다. 핀마이크를 가슴에 달고 인터뷰 영상을 찍을 때 저 큰 본체를 어디에 놓을 지 고민부터 됩니다. 제 아이폰 X 3개 정도를 겹쳐 쌓아올린 부피쯤 돼 보입니다. 미니 USB포트로 전원을 입력할 수 있습니다. 물론 AA..
민들레차 효능 안내 건강에 대해선 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 현대인의 불규칙적인 식습관, 과식, 설탕과 소금의 대량 섭취, 업무로 인한 스트레스 등의 이유로 성인병에 걸릴 확률도 높아지고 있습니다. 이러한 상황에서 건강보조식품에 의존하는 경우도 있습니다. 오늘은 약의 형태로 만들어낸 건강보조식품 말고, 자연이 우리에게 주는 천연 건강보조식품을 소개하려고 합니다. 바로 민들레차인데요, 어떤 효능이 있는 지 알아보도록 하겠습니다. 제일 먼저 위장 기능 개선의 효능이 있습니다. 위염 등의 염증 완화에도 효과가 있고, 소화력을 향상시켜주어 속을 편하게 해줍니다. 결과적으로 변비에도 좋은 것이 민들레차입니다.간기능 강화에도 도움이 됩니다. 간에 좋다는 실리마린이 풍부하게 함유되어 있어 간 기능 개선에 좋..
핸드폰 명의변경 서류 안내 자녀들 핸드폰을 부모 명의로 개통을 했다가 자녀가 어느덧 성인이 되어 핸드폰으로 쇼핑도 하고 다양한 일을 처리할 때 휴대폰 인증에 불편함을 격게됩니다. 핸드폰 명의변경이 필요한 시점인데요. 오늘은 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여기서 참고로 알아두셔야 할 사항이 있습니다. 2016년 3월부터 핸드폰 명의변경은 직계 2촌 이내에서만 가능하게 되었습니다. 직계 2촌이라함은 할아버지와 손자의 관계입니다. 예전의 저의 기억으론 가족이 아닌 사람과도 명의 변경이 가능했지만, 핸드폰 번호를 사고파는 등의 문제가 있어 법적으로 금지했다고 합니다. 명의변경을 위해서는 3개월 이내에 통화이력이 있어야 하며, 단말기 할부금 및 연체금이 없어야 합니다. 그리고 명의가 가입되어 있는 통신사..
출입국사실증명서 발급 방법 안내 출입국사실을 문서로 제출해야 할 필요가 있을 때 쉽게 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 출입국사실증명서 발급 방법에 대해 안내해드리겠습니다. 주민 센터 등 관공서에 직접 방문하여 발급받을 수 있지만, 집에서 편하게 인터넷으로 열람 및 조회를 할 수 있습니다. 먼저 검색창에 '민원24'를 검색하여 홈페이지에 접속합니다. 정부서비스, 민원24, 정책/정보 세가지 메뉴가 보이는데, 가운데에 있는 '민원24'를 선택합니다. 왼쪽에 자주찾는 민원이 보입니다. 방문자들이 자주 찾는 민원들에 빠르게 접속할 수 있도록 모아놓았습니다. 출입국사실증명서 발급도 자주찾는 민원 메뉴에 속해있습니다. 출입국 사실증명 신청은 인터넷으로도 가능하고 방문 접수 및 민원 우편으로 가능합니다. 방..
현대카드 M포인트 사용처 안내 현대카드 M포인트 사용처에 대해 알아보겠습니다. 먼저 주유/정비 관련 항목입니다. 기아 오토큐와 블루핸즈에서 차량 정비 시 결제금액의 10% 를 M포인트로 사용가능합니다. GS칼텍스에서 주유시 리터당 80 M포인트 사용가능합니다. 금호타이어에서 결제금액의 20%를 M포인트로 결제가능합니다. 다음은 외식 관련 사용처입니다. 50% 사용처 : 파파존스 30% 사용처 : 미스터피자, 도미노피자, 피자헛, 불고기브라더스,캘리포니아 피자 키친20% 사용처 : 빕스, 아웃백, 그릭슈바인, 던킨앤도너츠, 투썸플레이스, T.G.I.Friday's, 드롭탑, 뚜레주르, 라그릴리아, 베스킨라빈스, 사보텐, 올반, 제일제면소, 베키아에누보, 빚은, 카페네스카페, 코코브루니, 크라제버거, 파리바..
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