탄산수 효능 과연?!

 저는 탄산음료를 너무 좋아합니다. 톡 쏘는 짜릿함과 단맛의 조화가 너무 맘에 들거든요. 근데 마시면서도 걱정이 되는 것이 건강에 좋지 않다라는 이야기를 많이 들어서이죠. 그러다가 대안으로 선택한 것이 탄산수를 마시는 것이었습니다.

 시중에 파는 탄산수를 사다가 마시기 시작했습니다. 설탕이 빠진 탄산수는 콜라보다 톡 쏘는 맛이 더 강했습니다. 물론 콜라의 단 맛이 아쉽긴 했지만 탄산의 톡 쏘는 느낌만큼은 일품이었습니다. 하루 이틀 마시다 보니 콜라보다 오히려 탄산수가 더 땡기기 시작했습니다. 텁텁한 뒤 끝도 없고 깔끔하고 청량한 느낌이 아주 맘에 들었습니다.

 저처럼 설탕이 들어간 탄산 음료를 줄이고 탄산수를 마시고 계시는 분들, 그리고 탄산수에 관심을 갖고 계시는 분들을 위해 탄산수의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 탄산수의 효능 중에 제일 큰 관심사는 소화와 관련된 내용일 것 같습니다. 과연 탄산수가 소화에 도움이 될까? 탄산수가 직접적으로 소화를 촉진시킨다는 의학적 발표는 없다고 합니다. 

 다만 탄산수를 마셔서 발생되는 가스로 인해 트림이 나오게 되고, 이것이 소화를 촉진시킨다고 여기되 되는 심리적인 부분에 영향을 줄 뿐이라고 합니다. 하지만 아무리 직접적인 효과는 없고 심리적인 부분에만 영향을 준다 할지라도 플라시보 효과를 생각해보면 탄산수를 마시는 것이 소화에 도움이 된다고도 말 할 수 있을 것 같습니다.

 탄산수는 다이어트에 좋다고 합니다. 이 또한 탄산수가 직접적으로 지방을 분해한다는 발표는 없지만 탄산수를 마심으로 느껴지는 포만감이 식욕을 억제해 결국 식사량이 줄어들어 다이어트에 도움이 된다고 말 할 수 있겠습니다. 또 체내에 쌓여있는 콜레스테롤, 숙변 제거에 도움을 주니 이 또한 다이어트 효과로 기대할 만 합니다.

 탄산수로 미용효과를 볼 수 있을까요? 탄산수는 약산성을 띠고 있어서 탄산수로 세안을 하면 노폐물 제거 효과가 있지만 일시적인 효과일 뿐이라고 합니다. 탄산수를 이용한 너무 잦은 세안은 오히려 피부에 안 좋은 영향을 줄 수도 있습니다.

 탄산에 대해 짤막하게 알아봤는데요, 사실 직접적이고 커다로 효과를 기대할 수는 없지만 탄산수를 선택함으로써 상대적으로 줄어들게 되는 부분이 존재하는데, 그것만으로 어느정도의 효과는 보게되는 것 같습니다. 과하지 않게 가볍게 즐기는 탄산수는 단점보단 장점이 더 많아 보입니다.